Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman yaptığı bir açıklamada, diyetin obezite başta olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisinde 20′nci yüzyılın başından itibaren kullanılmaya başlandığını belirtti.

Diyetin kişinin beslenme şeklinin düzenlenmesi ve sağlıklı beslenmesi anlamına geldiğini kaydeden Akman, halen Türkiye’deki tıp fakültelerinde açılan beslenme ve diyetetik bölümlerinden mezun uzmanların hastanelerde ve sağlık kurumlarında görev yaptığını söyledi.

Son yıllarda yapılan araştırmalarda yanlış beslenme şeklinin sağlığı tehdit ettiğinin daha net ortaya çıkmasının ardından diyete ilginin arttığını bildiren Akman, ”Ülkemizde özellikle son 5 yılda diyet yapma popülerlik kazandı. Artık diyetin nasıl yapılacağı konusu bir sektör haline geldi” dedi.

Ülkede diyete ilginin arttığını ancak diyetin sağlıklı şekilde ve kurallara uygun olarak yapılmasına yardımcı olan diyetisyenlere talebin aynı oranda artmadığını ifade eden Yrd. Doç. Dr. Akman, şunları kaydetti: Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »

Spor yaparak daha çabuk kilo vermek gibi bir amacınız mı var? Pek çok kişi spora başlarken formunu korumak ya da daha iyi bir forma sahip olmak ister. Ancak çoğumuz amacımıza uygun egzersiz türünü yapmak yerine bilinçsiz bir şekilde egzersiz programlarını izlemekteyiz. Fazla kiloların çok büyük bir kısmı vücutta depolanmış fazla yağlardır. Doğru bir kilo verme programının hedefi birikmiş yağları yakmak olmalıdır. Vücut kilo seviyesini değiştirirken su atacağı için başlangıçta verilen kilolar, yeme düzeninde yapılmış ani değişiklikler nedeniyle gerçekleşen su kaybından ve vücuttaki sindirilen besin miktarının azalmasından kaynaklanabilir. Bu tür kilo kayıpları gerçek kayıplar olarak görülmemeli, ne kadar yağ atıldığı temel ölçü olmalıdır.

Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »

GÜNDE SADECE 9 YUMURTA YİYEREK 25 KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Dünyaca ünlü Saatchi&Saatchi reklam ajansının sahibi Charles Saatchi, yaptığı yumurta diyetiyle inanılmaz şekilde 25 kilo zayıfladı.

Nigella’ya göre, eşi Saatchi, öncelikle yaptığı çekici yemekleri redetmekle işe başladı ve günde sadece 9 yumurta yiyerek 9 ayda 25 kilo vermeyi başardı. Fakat bu oldukça ilginç yumurta diyetini, beslenme uzmanları nefes darlığı, bağırsak düzensizliği ve diğer önemli sorunlara yol açacağından asla tavsiye etmiyorlarıdı.

Nigella da bu durumda kocasına temelini yumurtanın oluşturduğu; İspanyol omleti, sahanda Meksika usulü yumurta, yeşillikli ve jambonlu yumurta pişirdi. Ancak eşi, zayıflama düşüncesi ile sadece haşlanmış ya da az yağda pişirilmiş olanları yemeyi tercih etti.

Saatchi, 9 ay boyunca, sabah 3, öğlen 3 ve akşam 3 olmak üzere günde 9 yumurta yedi. Nigella, eşini bu haliyle sevdiğini söylese de onu bu yumurta diyetinden vazgeçiremedi. Saatchi tam 9 kilo vermeyi başardı ve şimdi yarı vejeteryan besleyici bir diyet uyguluyor. Eşi onun için bolbol meyve ve sebze satın alıyor.

Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için ne yapmalıyız? hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalıyız? İşte bu yazımızda tüm bu soruların cevabını bulacaksınız.

Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli ve uzun soluklu geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız. Aslında spora başlamak insanlar için oldukça kolay bir davrannıştır. Ancak burada önemli olan spor yaptığımız zamanların düzenliliğidir. Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da değilsiniz. “Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme” bütünü kas gücünü, dayanıklılığı, koordinasyonu artırıp, kardiyovasküler uyumu sağlar, şişmanlık riskini azaltır, daha mutlu ve stressiz bireyler yaratır.

Doğru kilo kaybı yağ kaybıdır; bunun için vücudun kas kitlesini artırmalı metabolik faaliyeti yükselterek yağ yakımını hızlandırmalısınız. Bunun en temel yolu da diyet programları için her zaman söylediğimiz “bireye özel” ilkesinin spor programları için de uygulanmasından geçmektedir. Kendi vücudunuza, yaşam şartlarınıza ve isteğinize uygun bir spor seçip o sporu yapmayı sürdürmelisiniz.

Ağır diyet ve spor kısırlığa yol açabilir

Son çalışmalar kadınların son yıllarda uyguladıkları ağır diyet ve sporla bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdiklerini, bunun da kısırlığa giden sonuçlara neden olabileceğini, hamile kalmakta zorlanabileceklerini göstermiştir. Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »