Kilo vermek için çoğu zaman en büyük yardımcımız günün boş kalan vakitlerinde yaptığımız jimnastik egzersizleridir. Jimnastik yaparkense hepimizin aklından geçen en büyük sorular ise acaba ne zaman, nerede ve ne kadar süre ile yapılan jimnastik egzersizlerinden daha çok verim alabileceğimizdir. Bu yazımda bu sorular çerçevesinde, diyetinize desteği olacağını düşündüğüm bilgilerle size yardımcı olmaya çalışacağım.

Jimnastik yapmak için en uygun zaman nedir?

Jimnastik egzersizleri, günün her saatinde, yemekler dışında kalan zamanlarda yapılabilir. Yemekten hemen sonra jimnastik yapılmamasının nedeni sindirim sırasında sempatik sinir sistemine çağrılan kan kütlesinin kaslardan ayrılmasıdır. Bence egzersizler için en uygun zaman kahvaltıdan önce, ılık ya da soğuk duştan sonra, akşam da eve dönüldüğündedir. Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »