İnsanların davranışlarında etkin olduğuna inanılan burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en akıllıca olanı diye düşünenlerdenseniz, bu yazıyı okumadan geçmeyin…

Koç (21 Mart – 20 Nisan) : Abur cubur şeyler yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kayısı gibi fazla şeker içermeyen tatlılar olmalıdır.

Boğa (21 Nisan – 21 Mayıs) : Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde tombul bir kişi olursunuz (Belkide zaten öylesiniz ). Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Düşük nişasta, yağ ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parçası olmalıdır. Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer, böbrek, buğday, ıspanak, pancar, taze meyve ve yeşil salata besin listenizde daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmalı.

İkizler (22 Mayıs – 21 Haziran) : Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin sağlığınızı etkiler hale gelmiş. Yemekleri çok çiğnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. İkizler kemiklerinin sağlıklı olmasını istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. İkizler de kan pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz ve huzurlu olmanız için de şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre. Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »

Bugüne kadar yapılan diyet önerilerinden sizler için seçmeler yaptık. İşte en iyi 9 diyet önerisi

Bol bol su veya düşük kalorili içecekler için
Çantanıza sizi susatan yiyecekler taşımadan önce kalori yapmayan ancak açlığınızı bastıracak su veya düşük kalorili içecekler taşın.

Gece atıştırmaları konusunda dikkatli olun
Akşam yemeğinden sonra rahatlamak için otururken birşeyler yemek isteyebilirsiniz. TV karşısında dinlenirken birşeyler yemek istiyorsanız atıştırmak için 100 kaloriden az bisküvi ya da yarım kase dondurma gibi düşük kalorili yiyecekleri tercih edin.

Favori yiyeceklerinizi tercih edin
Sevdiğiniz yiyecekleri yememek yerine ufak porsiyonlarda yiyerek isteğinizi azaltın. Sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek de zayıflayabilirsiniz.

Gün boyunca ara öğünler yapın
Yaktığınızdan daha az kalori alırsanız zayıflarsınız. Kendinizi çoğunlukla aç hissediyorsanız az kolarili yiyecekleri sık tüketerek bunu önleyebilirsiniz. Günde 4-5 öğün yemek yiyenlerin ya da gün arasında atıştıranların kilolarını daha rahat kontrol edebildikleri belirtiliyor. Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »

AYŞE MİNE :

-  Muzaffer Kuşhan. Hatta adı ‘Alo Doktor’du. Hastalar telefonla arayıp bilgi alıyordu. Sanat dünyasından ilk giden isimlerden biri bendim.

-2,5-3 ayda 22 kilo verdim, Zaten benim için felaketin başlangıcı oldu “Alışıyorsunuz yaptıklarına, onsuz, onunla konuşmadan, ona gitmeden hayatınız devam edemiyor. Çünkü hemen kilo alıyorsunuz. Çok az yiyip aşırı hareket ediyorduk. Hiç bir şekilde yağ,tuz verilmiyordu. Hiç bir kontrolden geçirilmedim. Yeni doğum yapmıştım. Kilolarımı vermek için gittim. Hatta kitaplarında da resimlerim var. Benden izin almadan resimlerimi eczanelere vermişti.”

-Bembeyaz olup, sokakta, her yerde bayılıyordum. Soruyordum, ‘Birşey yok, tuzu çok kesme’ diyordu. Başka doktora gitmeyi de akıl edemedim. Bizler bu konuda suçluyuz. Metabolizmam bozuldu, vücudumda isilikler sivilceler, ayağımda yaralar oldu.. Bir yerde Nazi kampı gibiydi. Çok sert davranıyordu. ‘Uymayan gider’ gibi davranıyordu. Belki kendi işi gereği..

- Ben artık serumsuz yaşayamaz hale geldim En hasarlısı benim.  3,5′a düşüyor. Koma haline girdiyorum ve hemen hastaneye kaldırıyorlar. Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »

Galatasaray’ın eski Asbaşkanı Ali Dürüst’ün 19 yaşındaki yeğeni kilo vermek için gittiği Muzaffer Kuşhan’ın zayıflama kampında kalp krizi geçirerek öldü.

Doktor Muzaffer Kuşhan’ın Polenezköy’deki lüks zayıflama kliniği 19 yaşındaki Dila’nın ölümüyle sarsıldı. Türkiye’nin tanınmış işadamlarından Ali Dürüst’ün yeğeni Dila Kurt 1,5 ayda 15 kilo birden verince kalp krizi sonucu hayatını kaybetti. Bu olay üzerine tüm gözler daha önce de bir Amerikalı işadamının ölümüyle gündeme gelen Kuşhan’ın ünlü kliniğine çevrildi.

Vatan Gazetesi’nden Gülşen Yüksel’in haberine göre, Polenezköy’de bulunan Dr. Kushan’s Clinic International’de spor ve günlük diyetle takip edilen hastalardan biri de GS eski Asbaşkanı Ali Dürüst’ün 19 yaşındaki yeğeni Dila Kurt’tu. Fazla kilolarından şikayetçi olan Dila çeşitli sağlık kontrollerden geçirildikten sonra beslenme programına alındı. Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »

Tüm dünyada bir tehlike olarak algılanan obezite için Türkiye’de önemli bir çalışma başlatılarak ülkenin obezite haritası çıkarılacak. Ortalama 10 yıl boyunca koruyucu hekimlik, tarama ve tedavi edici çalışmalar kapsamında Türkiye genelinde 45 milyon kişiye ulaşılması hedefleniyor. Pilot bölge olarak saçilen İstanbul’da başlayacak çalışma “Daha fazla hareket et, daha bilinçli beslen” sloganı ile yapılacak.

Kişinin normal kilosunun üzerinde kilo alması olarak tanımlanan obezite, yaygınlığı ve tüm yaş gruplarında görülebilen bir rahatsızlık olması ile son yılların en önemli hastalıkları içinde gösteriliyor. Sadece aşırı kilo ve yağlanma olarak algılanan ancak hayati önem taşıyan kalp-damar, kanser, diabet, hipertansiyon, hormonal, psikolijik vb. gibi birçok hastalığa neden olan obezite, 20 Ekim 2007 tarihinde başlayacak “1. Obezite Haftası” ile konunun otoriteleri tarafından ele alınacak.
Yazının devamını okumak için buraya tıklayınız »