Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için ne yapmalıyız? hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalıyız? İşte bu yazımızda tüm bu soruların cevabını bulacaksınız.
Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli ve uzun soluklu geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız. Aslında spora başlamak insanlar için oldukça kolay bir davrannıştır. Ancak burada önemli olan spor yaptığımız zamanların düzenliliğidir. Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da değilsiniz. “Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme” bütünü kas gücünü, dayanıklılığı, koordinasyonu artırıp, kardiyovasküler uyumu sağlar, şişmanlık riskini azaltır, daha mutlu ve stressiz bireyler yaratır.
Doğru kilo kaybı yağ kaybıdır; bunun için vücudun kas kitlesini artırmalı metabolik faaliyeti yükselterek yağ yakımını hızlandırmalısınız. Bunun en temel yolu da diyet programları için her zaman söylediğimiz “bireye özel” ilkesinin spor programları için de uygulanmasından geçmektedir. Kendi vücudunuza, yaşam şartlarınıza ve isteğinize uygun bir spor seçip o sporu yapmayı sürdürmelisiniz.
Ağır diyet ve spor kısırlığa yol açabilir
Son çalışmalar kadınların son yıllarda uyguladıkları ağır diyet ve sporla bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdiklerini, bunun da kısırlığa giden sonuçlara neden olabileceğini, hamile kalmakta zorlanabileceklerini göstermiştir. Devamını oku »
Tags:
egzersiz,
egzersiz testi,
kilo verme,
sağlıklı spor yapma,
Sağlıklı Yaşam,
spor ve kısırlık,
spor ve yağ kaybı,
spor yapma 