Diyet, rejim, zayıflama, doğal zayıflama, kilo verme, diyetler, diyet yemekleri,sağlıklı beslenme, diyet, zayıflama, güzellik, bakım

Fazla kilo ömrü uzatıyor

ABD’de yayınlanan yeni tıp araştırması, fazla kiloların insan ömrü üzerindeki etkilerine ilişkin şaşırtıcı sonuçlarını ortaya koydu. ABD’de prestijli bir tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, biraz kilolu olan insanlar, normal insanlardan daha uzun yaşıyor.

ABD’de saygın American Medical Association adlı tıp dergisinde yayınlanan ve Atlanta’daki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’nden araştırmacılarca gerçekleştirilen çalışmanın sonuçları, ABD’de sağlık uzmanları arasında şaşkınlık yarattı.

Yerleşmiş tüm inançların aksine araştırma, biraz kilolu olmanın sağlık için sağlığa yararlı olabileceğini gösteren araştırma, vücuttaki yağ birikintisi ömrü uzattığını ortaya koydu.

Araştırmayı yansıtan The İndependent gazetesi de, yansıtı “Eskiden diyetisyenler zayıf kalmanın ömrü uzattığını savunurdu ancak bilim adamlarının araştırması gösterdi ki hafif kilolu olununca ölüm yaşı uzuyor” değerlendirmesini yaptı. Devamını oku »

Kilo sorunu olanlara müjde!

Bedenimizdeki doğal bir hormonun, güçlü bir iştah bastırıcı olduğu saptandı. Bu gelişmeyle obeziteye karşı yeni ve etkili ilaçların geliştirilmesinin yolu açıldı.Bu hormon ilaç olarak yemekten önce alındığı zaman, mideniz kendi kendine ‘‘Daha fazla yemek istemiyorum” diyecek.

Kilolarını kontrol etme sorunu olanlara iyi bir haber var: pankreasta varlığı saptanan bir hormonun, beyne yemek yememeyi söyleyen güçlü bir iştah bastırıcı olduğu ortaya çıktı. Bir ilaç firması, bu hormonu bir ilaca yerleştirir ve piyasaya sürerse, belki de bir daha asla kalorileri saymak zorunda kalmayabiliriz. Bu ilaçtan bir tane yemek öncesi aldığınızda mideniz kendi kendine ‘‘Daha fazla yemek istemiyorum” diyecektir.

Yemek öncesi iştah kesiyor

Bu olağanüstü maddenin adı PYY 3-36 (kısaca PYY), ancak bu hormonun fonksiyonunu bulan doktorların deyişiyle, ‘‘tokluk hormonu”. Londra’daki Hammersmith Hastanesi’nden Dr. Stephen Bloom, ‘‘Yemek öncesinde alırsanız, ilaç iştahı kesiyor” diyor. Devamını oku »

Akciğer Nedir ?

Akciğer, hava soluyan omurgalılardaki temel solunum organıdır. Ana görevi atmosferdeki oksijeni kan dolaşımına nakletmek ve dolaşımdaki karbondioksiti atmosfere çıkartmaktır. Bu görev, gaz değişiminin vuku bulduğu milyonlarca küçük, müstesna biçimde çok ince duvarlı hava kesecikleri oluşturan özelleşmiş hücrelerin mozaiği sayesinde gerçekleşir. Akciğerlerin solunumla ilgili olmayan görevleri de vardır.

Akciğer ile ilgili tıbbi terimler genellikle pulmo- ile başlar; bu Latince pulmonarius, “akciğerlerin”, sözcüğünden gelmektedir ki bu sözcük de Yunanca pleumon yani “akciğer” ile akrabadır.

10 Günde 5 Kilo Diyeti

Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4.GÜN
Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.

9.GÜN
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10.GÜN
Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

Tags: 10 Günde 5 Kilo Diyeti

Bunları yapın kilolardan kurtulun

Türkiye’de özellikle yaz ayları yaklaştıkça, moda haline getirilen sağlıklı ve zayıflatıcı olduğu söylenilen diyetlere, ilaçlara, çeşitli aletlere ve uygulamalara insanlar umutla, bilgisizlikle ve hatta çaresizlikle başvurabiliyor.

Kendimizi mankelere benzetmek uğruna bilinçsizce uygulanan diyetler, bitkisel ve kimyasal ilaç ve uygulamalar aslında sadece bedenimizi değil bağışıklık sistemini ve iradeyi de zayıflatan geçici uygulamalar olarak görülüyor. Türkiye Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Bahattin Arslan, en iyi diyetin kısa sürede bol kilo vermeyi vaadetmeyen ve beslenme alışkanlığını değiştirmeyen beslenme programı ve eğitim olduğunu belirterek, “En sağlıklı kilo kaybı haftada 500 gr ve egzersizle verilen kilolardır” diyor.

KİLOLARDAN KURTULMAK İÇİN UFAK TÜYOLAR
“- Günlük beslenmenizi 3 ana, 2 ara öğün olarak düzenleyin.
- Yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek yemeye özen gösterin.
- Yemek bitince sofrada oyalanmayın masayı terk edin.
- Yemeklerinizi her gün aynı saatlerde yemeye çalışın.
- Seçici olun ve size ikram edilen her şeyi yemeye çalışmayın.
- Yemeklerinizi daha küçük tabaklarda ve yiyebileceğiniz kadar alınız.
- Yağlar konusunda dikkatli olun, tam yağlı besinler yerine yarım yağlı besinleri tercih edin.
- Akşam yemeklerini en geç saat 19.30′da yemiş olmaya özen gösterin.
- Etli yemeklerinize dışarıdan yağ katmayın.
- Bol miktarda sebze, meyve ve kepekli ürünler tüketmeye çalışın.
- Haftanın 2 günü kurubaklagilleri tüketin.
- Öğünlerde ve acıkılırsa ara öğünlerde bol miktarlarda salata yiyiniz.
- Yemeklerinizdeki tuz miktarını azaltın ve kesinlikle yemeklere dışarıdan tuz ekelemesi yapmayınız.
- Şekerli besinleri akşam saatleri yerine haraketli olduğunuz gündüz saatlerinde tüketiniz.
- Fast food, hamurişi ve şekerli besinleri haftada en fazla 1 porsiyon olarak tüketiniz.
- Sağlığınız için mutlaka günde 2 litre su içiniz.
- Günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapınız.
- Beslenmenizle ilgili problemlerinizde mutlaka bir doktor ve diyetisyene başvurunuz.
- Uzmanların tavsiye etmediği kimyasal veya bitkisel zayıflama tabletlerini kullanmayınız”.